防晒小知识之一

　　天气转暖之后，大家开始注意防晒的问题，我们在以前简要讲过有关防晒的基础知识，今天我们再来说一下防晒霜的那些小问题。

　　我们以前说过，根据研究，几乎没有雀斑和瑕疵的、看似健康的肌肤也会携带大量的光敏感致癌突变基因。大家在日常生活工作当中还是需要类型基础的防晒，以保护皮肤和身体健康，今天我们就简要介绍一下常见的防晒霜成分和功能。

　　X射线和γ射线能量最强，对人体伤害最大，万幸的是宇宙中的这两种射线没有办法到达地球表面，否则地球上的生物就危险了。

　　紫外线和其他可见光一样，都是特定波长的电磁波。紫外线nm，因其在光谱上紧邻且波长短于紫色可见光，所以被称为紫外线。

　　波长320～400nm，称为长波黑斑效应紫外线，简称为长波紫外线。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

　　日光中含有的长波紫外线%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。

　　波长280～320nm，称为中波红斑效应紫外线，简称为中波紫外线。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。

　　UVB紫外线可以致使人体产生红斑效应，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿、脱皮。

　　它的穿透能力最弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。

　　短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。紫外线杀菌灯发出的就是UVC短波紫外线。

　　波长100～200nm，又称为真空紫外线，这个波段的紫外线能被氧气吸收，只能在真空中传播。由于我们的地球被大气层包围，真空紫外线没有办法在有氧气的地方存在，所以它无法作用到人体。

　　其中，皮肤科学界研究得最多的就是320～400nm的长波紫外线nm的中长波紫外线（UVB）。它们的能量逐渐递增，对皮肤的直接伤害也是从弱到强，但伤害效应各有不同。

　　虽然UVB的直接伤害效果强，但是占紫外线能量比较少，且四季变化明显，在到达地球表面的紫外线中，长波紫外线%；而UVA尽管能量最弱，但是穿透能力最强，四季变化不明显，所以UVB和UVA的防护同等重要。

　　紫外线接触到生物机体之后，紫外线光子的能量转化成分子间化学键的热效应，进而对生物系统许多分子产生相应的破坏力。这就是紫外线影响人类的生理基础。

　　紫外线对人体确实有比较大的危害性，主要分为急性损伤和慢性损伤。紫外线对皮肤的影响主要由UVA和UVB引起，UVA主要诱发皮肤黝黑和光老化，与UVB共同作用可致皮肤癌和免疫抑制；而UVB主要诱发皮肤红斑和水肿。慢性损伤主要是光老化、免疫抑制以及致癌作用。

　　免疫抑制：指的是身体的免疫系统受到干扰后无法正常工作，从而降低了免疫力。免疫力低下导致身体容易受到细菌、真菌以及病毒感染，甚至会诱发癌变。

　　不同肤色的人群的皮肤光老化程度不同，肤色浅的人光老化更为严重，常见于经常暴露在日光下的面部、颈部及上肢的伸侧部位。慢性晒伤可导致日光性角化病——一种癌前疾病。日光性角化病的发病和损害100%归因于紫外线辐射暴露。光老化是一种可以随着年龄增长而累积的损伤，有大量的研究证明，在20岁之前我们已经累积了50%～80%的损害。而且目前的研究表明，这种损伤无法被机体自身修复，因此光老化是一种不可逆的损害。

　　防晒品大多标有SPF或PA，SPF(Sun Protection Factor)是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，PA(Protection UVA)则是指防止UVA到何种程度的指标.SPF说简单点就是“防晒因子”。SPF20后的20是防晒系数,意思为:SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF20的防晒品时，表示可延长20倍的时间，也就是在400分钟后皮肤才会被晒红。所以说SPF后面的数字越大,防晒时间越久。如果是长时间的户外活动,应该选SPF30左右的,如果不长时间在户外日晒,选SPF20或SPF15的防晒霜就可以了，因为防晒系数大的防晒霜(比如SPF30或更高的)虽然防晒时间长,但皮肤负担也会加重。PA++(Protection UVA)则是指防止UVA到何种程度的指标.以前的防晒品都只有SPF值,而没有PA值。后来由于皮肤医学专家不断提出警告，强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起肌肤老化及病变，所以PA标示也越来越受到重视,如今的防晒品都加明了PA值。PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。所以说，SPA值是防晒黑和晒伤的数值,PA值是放皮肤被晒老化的值。SPF20和PA++如果出现在一瓶防晒霜的包装上,则说明:这瓶防晒霜在400分种内都能有效防晒,它对UVA的防御效果相当有效。具体的相关概念，我们下期再说。